Priručnik za brigu o mentalnom zdravlju #nemazdravljabezmentalnogzdravlja

Koliko često razmišljate o vlastitom mentalnom zdravlju? Kako se umirite kada ste u snažnoj neugodnoj emociji? Koliko često obraćate pažnju na vlastito disanje? Kako dišete kada ste uznemireni?

U okviru projekta Nema zdravlja bez mentalnog zdravlja izradili smo kratki priručnik s ciljem da vas potaknemo na razmišljanje o vlastitom mentalnom zdravlju te da na jednom mjestu prikažemo neke od tehnika nošenja s neugodnim emocijama i stresom.

U prvom djelu priručnika nalaze se pitanja za samorefleksiju o vlastitom mentalnom zdravlju te prostor za vaše bilješke. Osvještavanje je prvu korak u procesu promjene.

U drugom djelu prikazane su tri tehnike nošenja s neugodnim emocijama koje možete primjenjivati su svakodnevnom životu.

U trećem djelu priručnika otkrijte što su to mudro ciljevi te pronađite vježbu za postavljanje svojih ciljeva.

 

Priručnik možete preuzeti na linku ispod:

Priručnik za brigo o mentalnom zdravlju #nemazdravljabezmentalnogzdravlja

 

Projekt Nema zdravlja bez mentalnog zdravlja je financiran od strane Zagrebačke županije.

Slika je preuzeta s Freepik-a.